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      愛眼知識

      別讓讀書寫字弄壞孩子的眼睛

      日期:2015-03-05 13:21:00

      兒童近視的問題日益嚴重,隨著社會進步,越來越多的新事物出現都對健康用眼進行著考驗。上海滬申五官科醫院眼科的閆壽健主任提心家長,不僅僅是電子產品對孩子的視力造成損害,過重的學習壓力下,孩子更容易近視!
      握筆姿勢不正確危害大
      孩子看電視、玩電腦對孩子眼睛的危害可能大部分家長都很清楚,但他們并不知道,無論做什么,用眼超過40分鐘或1小時,就是在傷害孩子的雙眼。
      如今從幼兒園階段起,教育強度就較以往明顯加大,幼童用眼增多。孩子們的握筆姿勢大多不科學,這會使孩子的視力在幼兒園階段就埋下隱患。
      日前,一項對近視眼青少年調查發現,近視眼的最大成因不是傳統認為的眼睛離書本太近,而是錯誤的握筆姿勢。而據中華眼科學會上海分會調查也顯示:正視兒童較多采取拇指與食指不相碰的姿勢,而近視學生喜歡拇指與食指對捏或交叉,度數越深,采取錯誤姿勢的比率就越高。
      近距離的用眼姿勢要正確。近距離用眼時,桌椅高低比例要合適,端坐,書本放在距眼30cm的地方。坐車閱讀、躺在床上閱讀或歪頭閱讀等不良的用眼習慣都將增加眼球的壓力,尤其是小學生的眼球正處于發育階段,長時間的不良用眼姿勢很容易引起眼球的發育異常,導致近視眼的形成。
      預防兒童近視7招制勝
      1.限制近距離用眼時間,每看書、學習1小時休息幾分鐘。常向5米以外的遠處眺望,眺望時選個固定目標,如樹木、房屋,每次眺望5~10分鐘,每日3~4次。
      2.閱讀、書寫坐姿要端正,眼、書距離30厘米,盡可能使書本的平面與視線成直角。
      3.年齡越小,要選擇字體越大的讀物,文字與書本紙張的亮度對比應明顯一些。
      4.盡量使用色深質軟的鉛筆,寫字字體不宜過小。
      5.少看電視、電腦??措娨晻r,電視機屏幕的高度要略低于眼睛。
      6.每天保證1小時以上的課外活動,活動鍛煉有助于眼壓下降,可緩解眼肌緊張的狀況。
      7.合理飲食,限制糖的攝入。
      另外,據科學研究發現,長期食用精細食物,也會造成維生素和礦物質缺乏,不少家長為孩子準備的食物過于精細,造成營養失調,也是大批“小眼鏡”產生的原因之一。對于近視,平時要注重眼睛的保護,飲食上要注重營養均衡的吸收,平時多給眼睛休息的時間,多做戶外運動。這些都是防治近視的良招。一旦有了近視,盡早去專業性醫院就診,是控制近視的有效手段。

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