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    2. 新聞動態
      News
      極致講堂

      如何保護眼睛

      日期:2015-03-05 13:18:55

      一 光線須充足:光線要充足舒適,光線太弱而因字體看不清就會越看越近。
      二 反光要避免:書桌邊應有燈光裝置,其目的在減少反光以降低對眼睛的傷害。 
      三 閱讀時間勿太長:無論做功課或看電視,時間不可太長,以每三十分鐘休息片刻為佳。 
      四 坐姿要端正:不可彎腰駝背,越靠近或趴著做功課易造成睫狀肌緊張過度,進而造成近視。
      五 看書距離應適中:書與眼睛之間的距離應以30公分為準,且桌椅的高度也應與體格相配合,不可勉強將就。
      六 看電視距離勿太近:看電視時應保持與電視畫面對角線六~八倍距離,每30分鐘必須休息片刻。
      七 睡眠不可太少,作息有規律:睡眠不足身體容易疲勞,易造成假性近視。 
      八 多做戶外運動:經常眺望遠外放松眼肌,防止近視,向大自然多接觸青山綠野,有益于眼睛的健康。
      九 營養攝取應無均衡:不可偏食,應特別注意維生素B類(胚芽米、麥片酵母)之攝取。
      十 定期做視力:凡視力不正常者應至合格眼鏡公司或眼科醫師處做進一步的檢查。
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